Ernährungsplan und Erstellung

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Herzlichen Dank an betteryou und im speziellen an Tatjana, für die professionelle und tatkräftige Unterstützung für dieses Projekt. Ich habe die Zusammenarbeit mit Euch sehr geschätzt.

Für gut zwei Monate folge ich diesem für mich persönlich erstellten Ernährungsplan. Zusammen mit betteryou habe ich mein Ernährungsplan gemacht. Am Termin mit Tatjana wurde meine Leistungsfähigkeit gemessen. Dazu setzte ich mich auf ein Fahrrad, welches meine Leistung (in Watt) messen konnte. Der Widerstand wurde je länger desto höher, nach einer Zeit war der maximale Widerstand erreicht. Damit endete der Test.

In diesem Test musste ich einen Pulsgurt sowie eine Maske, welche meine Atmung aufzeichnete. Es war sehr anstrengend da meine Atmung durch die Maske erschwert wurde.

In der Zeit in der ich duschen war, vervollständigte Tatjana die Auswertung. Sie präsentierte mir den Plan und ich konnte meine Vorlieben und Abneigungen in den Ernährungsplan einfliessen lassen. So entstand ein individueller, auf mich persönlich zugeschnittener Plan. Nach 30 Min war die Auswertung beendet.